  | Liebe Frau Frank,
16 Stunden Arbeit täglich, 7 Tage die Woche – klingt nicht gerade nach einer gesunden Work-Life-Balance, oder? In China ist ein solches Pensum nicht ungewöhnlich, und trotzdem kennen die Menschen keinen Burnout. Wie schaffen die das bloß? Das Geheimnis verrät Ihnen Marc Gassert, der in Asien fernöstliche Kampfkunst und Weisheit studiert hat und sein Wissen heute als Vortragsredner an europäische Unternehmen weitergibt.
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| | Keine Anspannung ohne Entspannung |  |
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| Hierzulande redet man erst seit einigen Jahren über das Schlagwort Work-Life-Balance, in Asien weiß man dagegen seit Jahrhunderten: Wer dauerhaft gesund bleiben will, braucht den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung. Machen Sie es wie die Chinesen und räumen Sie der Erholung genauso viel Priorität ein wie Ihrer Arbeit! Planen Sie z. B. alle 90 Minuten eine kurze Pause in Ihren Arbeitstag ein.
Genauso wichtig wie bewusste Entspannung ist fokussiertes Arbeiten. Im Alltag lassen wir uns viel zu oft ablenken, verschwenden Energie und sind am Ende völlig ausgelaugt. Aber wenn Sie sich ganz auf eine Aufgabe konzentrieren, schaffen Sie viel mehr und fühlen sich großartig.
Dafür braucht es nur ein bisschen Disziplin. Klingt nach Kasernenhof und Rohrstock? Nicht, wenn Sie Disziplin wie Marc Gassert auf die asiatische Art verstehen. Das sind seine drei Faustregeln:
- Stürzen Sie sich nicht auf alle Ziele gleichzeitig, sondern nehmen Sie sich eins nach dem anderen vor.
- Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen. So werden Sie daran gemessen und sind motivierter.
- Wenn Sie sich eine neue Gewohnheit aneignen wollen, erlauben Sie sich in den ersten drei Wochen keine Ausnahme. So lange braucht Ihr Körper, um das neue Verhalten einzuüben. Danach sind Ausnahmen okay.
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| | Ab in die Shaolin-Schule – auf dem Deutschen Assistentinnen-Tag! | |
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| So richtig motivierend ist es, wenn Sie Marc Gassert einmal live erleben. Also kommen Sie zum Deutschen Assistentinnen-Tag! In seinem Impulsvortrag über die Work-Life-Balance nimmt der „blonde Shaolin“ Sie mit auf den Weg zu mentaler Ausgeglichenheit. Und im Workshop trainiert er Ihre Selbstdisziplin mit der Shaolin-Methode.
Für eine gute Work-Life-Balance sorgen übrigens auch die anderen Highlights im Rahmenprogramm des Assistentinnen-Tags: „Media-Magier“ Andreas Axmann kitzelt in seinem Show-Vortrag mit Spezialeffekten und einem Augenzwinkern die zauberhafte Seite der Digitalisierung heraus. Und wenn DJane Annie O auflegt, setzt die Musik positive Energien frei und die Glückshormone schießen Ihnen direkt ins Blut.
Auf unserem Jubiläumskongress erwarten Sie viele weitere spannende Momente. Lassen Sie sich überraschen!
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| | Argumentationshilfe | |
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| Sie würden gerne den Assistentinnen-Kongress besuchen, wissen aber nicht, wie Sie Ihren Chef überzeugen? Hier finden Sie typische Einwände von Vorgesetzten und Vorschläge, wie Sie ihnen begegnen können.
Jetzt herunterladen (PDF)
 
Ihre Anke Wegmann und Ihr Patrick Duldner
Sie haben Fragen, wir helfen Ihnen gerne weiter
 +49 (0)82 71 61 41
 a.wegmann@assistentinnentag.de
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